备孕十点注意，生出健康聪明棒宝宝

缘份在天

       备孕期对于女性怀孕来说是至关重要的，所以夫妻双方在备孕期不管是生活习惯还是饮食习惯上都要特别的注意。备孕期饮食及生活习惯上的十大注意事项，姐妹们都知道多少？本人整理了一下，以备备孕其的夫妇参考，为孕育健康的宝宝而打下基础。这十大注意事项非常有用，十月妈咪保健品与你共勉，分享健康孕育！

        第一：不要停了避孕药后立即怀孕  

       长期服用避孕药的准妈妈，应该在孕前3个月停止服用，使身体恢复正常的周期。因为避孕药具有抑制排卵、干扰子宫内膜受精卵着床环境的作用，不利于受精卵的生长发育。

       第二：不要接触放射性物质和有毒物质

      因为生殖细胞对X线和剧毒物质的反应非常敏感，如果曾反复接触农药和有毒化学品，在完全脱离上述环境后一个月以上受孕较为妥当。
        第三：备孕期补充碱性膳食纤维和孕妇复合多种矿物质片

        备孕期可以适当的选择一些碱性膳食纤维在备孕期可以适当的选择一些碱性膳食纤维，这样既可以补充每日所需维生素，也可以尽量的去规避一些怀孕的禁忌。
        碱性膳食纤维含有大量的有机酸钾盐或钠盐，如柠檬酸钾（钠）、乳酸钾（钠）等，它们本身具有弱碱性，进入人体后进行分解代谢，有机酸根可结合氢离子生成柠檬酸或乳酸等，在体内均可继续氧化成CO2和H2O，排出体外，或在肝内合成糖元贮存，结果使血中H+浓度降低；而与有机酸根相结合的钾（钠）离子则可与碳酸氢根（HCO3-）结合，提高了血中碳酸氢根的浓度，因而增加了血浆的碱性，达到改变人体PH值得效果。
      选用国家食品药品监督管理委员会认证的，具有补充孕妇多种维生素矿物质的保健品服用，改善身体营养不平衡等亚健康现象。对将来胎儿营养的摄入非常关键。

       第四：不要在炎热和严寒的季节受孕

       在天气炎热，会影响人的食欲，导致蛋白质摄入量减少，机体消耗量大，影响胎儿大脑的发育。而在严寒季节受孕的话，孕妇多在室内活动，新鲜空气少，接触呼吸道病毒的机会增多，容易感冒而损害胎儿。所以，在春夏交替期间怀孕是个不错的选择。

        第五：不要抽烟喝酒

       经常喝酒能够影响精子和卵子的质量，如果准爸爸经常喝酒会发生性功能障碍，这都不利于胎儿的发育，容易造成胎儿畸形。因此，准爸爸和准妈妈最好在怀孕前戒掉抽烟喝酒的习惯再怀孕。

       第六：不要在情绪压抑时受孕

       如果准妈妈长期处于焦虑和沉重的思想负担下，不但会影响精子和卵子的质量，即使受孕了也会影响准妈妈的激素分泌，这样会使胎儿躁动不安，影响生长发育。

       第七：备孕期间应停止食用辛辣食品

       科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。

       第八：备孕期间不能吃腌制食品

       这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。应该吃天然的食物。

       第九：备孕期间应停止食用高糖食品

       怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。

       第十：备孕期间不能吃菠菜

       人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙，铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。
       想要备孕的姐妹，还有即将要备孕的姐妹一定要知道哦！

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