妊娠糖尿病膳食食谱之橙味莲藕瓜皮

缘份在天

                                                    橙味莲藕瓜皮
  原料；莲藕300克，西瓜皮2OO克。调料；橙汁饮料1OO毫升，盐3克。
  做法；1、西瓜皮削去外层青皮，去掉内层红瓤，然后切成条。莲藕洗净刮去外皮，切成片泡在凉水盆中。   
             2、将藕片、瓜条分别在开水中焯一下，取出沥干水分。
             3、在瓜条、藕片中加入适量橙汁、盐拌匀，待色泽呈淡黄色，即可装盘食用。
营养小提示：藕富含淀粉、矿物质和维生素C、维生素k和食物纤维。橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可引起软化保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂的作用。西瓜皮含有丰富的矿物质、维生素，具有清热解毒、消暑解渴的功效，且含糖量不高。

静思菲菲

沙发~~~

缘份在天

静思菲菲 发表于 2012-8-7 13:30
沙发~~~

谢谢

成佳六

{:soso_e100:}

缘份在天

哪赛岩 发表于 2012-8-7 16:08

谢谢来踩

暗黑精灵

太棒了